Foi-se o tempo em que ser marmiteiro era coisa de operário. Hoje em dia quase todo mundo se deu conta de que levar sua própria refeição para o job é, além de econômico, muito mais saudável e dá pra dizer até que virou uma ~modinha~ entre as phynas e antenadinhas. Isso acabou mudando o comportamento dos marmiteiros, antes tão discretos, mas que agora exibem suas bóias com todo orgulhinho do mundo =)
Aqui em casa eu preparo a marmita do marido todo dia, e sei que algumas receitas são mais ~marmitáveis~ do que outras. Sei também que a maioria das pessoas prepara a sua própria refeição, então precisa de porções únicas, coisa que nem sempre é fácil de calcular.
Aproveitando que é segunda, resolvi reunir aqui neste post algumas receitas bem práticas e outras dicas pra você planejar as refeições da semana inteira. Antes, uma coisa importante: vale a pena investir em um recipiente de vidro para transportar sua comida. Além de não ficar com cheiro e manchas impregnadas, possibilita que você prepare parte ou toda a sua refeição na própria marmita, capiche?
Pratos únicos
- Cuscuz com salmão e frutas secas
- Galinha da preguiça
- Arroz com frango e vegetais
- Cuscuz com carne louca
Para fazer e guardar (rende várias refeições)
- Frango agridoce
- Almôndegas de carne
- Carne louca
- Almôndega de frango
Tortas e assados
- Torta de arroz integral
- Quibe de frango
- Torta de milho e ricota
- Torta de pão
- Torta de legumes super fácil
Massas
Saladinhas rápidas (pra deixar na geladeira)
Pra terminar, um vídeo da minha diva Rita Lobo dando altas dicas:
Gostaram? E aí, qual vai ser o menu do almoço de amanhã? Bjus e boa segunda :*
