Massa de grão de bico para torta – sem glúten

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Sumário

Se você está procurando uma alternativa sem glúten para a massa de torta tradicional, a massa de grão de bico pode ser a opção perfeita para você. Além de ser livre de glúten, ela é rica em proteínas e fibras, tornando-se uma escolha saudável e nutritiva. Neste post, vamos compartilhar uma receita fácil e rápida de massa de grão de bico para torta. Com apenas alguns ingredientes simples, você pode criar uma base deliciosa e versátil para suas tortas salgadas ou doces. Então, pegue seus utensílios de cozinha e vamos começar a preparar esta massa incrível!

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Massa de grão de bico para torta – sem glúten

Juliana
Massa de torta sem glusen que a base é o grão de bico cozido. Uma receita saudável, sem gluten e ingredientes artificiais
Preparo 20 minutes
Cozimento 40 minutes
Tempo Total 1 hour
Tipo Prato principal, Prato único
Cozinha Americana
Porções 8 fatias

Ingredientes
  

  • 2 xícaras de grão de bico cozido com um pouco de sal reserve um pouco da água do cozimento
  • 5 ovos
  • 100 g de queijo usei mussarela
  • 2 xícaras de brócolis cozido e picado usei aquele congelado, coloquei uns minutos no micro-ondas, retirei o excesso de água e pronto
  • Sal e pimenta à gosto
  • Azeite e alguma farinha para polvilhar

Instruções
 

  • Bata o grão de bico no processador ou liquidificador com um pouco da água do cozimento até virar uma pasta modelável (coloque a água aos pouquinhos)
  • Unte uma fôrma de aro removível de 23 cm com azeite e polvilhe com farinha (usei farinha de arroz)
  • Distribua a massa de grão de bico no fundo e lateral da fôrma nivelando com as costas de uma colher
  • Distribua o queijo picado e o brócolis
  • Bata os cinco ovos e tempere com sal e pimenta
  • Coloque sobre o recheio e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 40 minutos ou até que esteja firme no centro e dourado
  • Espere a torta esfriar para servir
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Salvar Receita

Como cozinhar o grão de bico antes de utilizá-lo na receita?

Para cozinhar o grão de bico antes de utilizá-lo na receita de massa de torta feita com grão de bico, você pode seguir os seguintes passos:

  1. Deixe o grão de bico de molho em água por 12 horas.
  2. Escorra a água do molho, lave o grão de bico e coloque-o em uma panela de pressão.
  3. Cubra o grão de bico com água e cozinhe em panela de pressão por 15 minutos.
  4. Após o cozimento, escorra a água e deixe esfriar antes de utilizá-lo na receita de massa de torta.

Dessa forma, o grão de bico ficará macio e pronto para ser utilizado na receita de massa

Qual a validade da massa de grão de bico?

Com a torta pronta você pode guardar e consumir por até 3 dias desde que seja guardada na geladeira. Guarde em um pote hermético fechado para que não absorva cheiro da geladeira.

Você também pode congelar por até 90 dias. Com ela pronta e resfriada, guarde em um pote hermético e leve ao congelador. Quando quiser consumir, leve do freezer para a geladeira na noite anterior para descongelar. Depois disso é só aquecer no forno, microondas ou air fryer.

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Outras versões de recheios para a torta:

  1. Recheio de legumes: Utilize uma mistura de legumes cozidos, como abobrinha, cenoura, pimentão, cebola e tomate, temperados com ervas e azeite de oliva.
  2. Recheio de frango: Prepare um recheio com frango desfiado, cebola, alho, tomate picado, milho, ervilhas e temperos a gosto.
  3. Recheio de cogumelos: Refogue cogumelos fatiados com alho, cebola e ervas frescas, como tomilho e alecrim, e adicione um pouco de vinho branco para dar mais sabor.
  4. Recheio de espinafre e ricota: Cozinhe o espinafre e misture com ricota amassada, ovos, queijo parmesão ralado e temperos a gosto.
  5. Recheio de atum: Misture atum em lata escorrido com cebola, azeitonas, tomate picado e temperos a gosto.

Lembre-se de que todos esses recheios são sem glúten e podem ser utilizados com a massa de grão de bico para criar uma torta saudável e nutritiva.

Quem quiser a versão sem lactose é só tirar o queijo. E o recheio pode ser o que você quiser, o que tiver na geladeira…

A massa é tão, mas tão gostosa, que sinceramente, acho que daqui pra frente só vou usar massa de grão de bico nas minhas tortas.

E ó, rende muito viu! Aqui em casa ela foi jantar, café da manhã e ainda congelei um pedaço para momentos de desespero, também conhecido como fome.

Bora fazer pro jantar de hoje?

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