Como fazer purê de couve flor sem leite

Compartilhe:
purê de couve flor sem lactose. Receita vegana sem leite

Sumário

purê de couve flor sem lactose. Receita vegana sem leite

Olha a textura desse purê de couve flor sem leite, da para acreditar que não tem nenhum ingrediente lácteo?

Quando se trata de purés cremosos, a couve-flor é uma opção versátil e saudável. O puré de couve-flor sem leite é uma alternativa deliciosa e nutritiva para quem tem intolerância à lactose ou prefere evitar produtos lácteos.

Usando leite de coco como alternativa ao leite no purê

Uma maneira deliciosa de tornar o purê de couve-flor sem leite ainda mais cremoso é usar leite de coco como alternativa ao leite. O leite de coco adiciona um sabor rico e aveludado ao purê, tornando-o ainda mais delicioso. Basta substituir a mesma quantidade de leite de coco pela quantidade de leite na receita e seguir os mesmos passos mencionados anteriormente.

Aumentando a cremosidade com abóbora cozida no purê

Outra maneira de aumentar a cremosidade do purê de couve-flor sem leite é adicionar abóbora cozida. A abóbora não só adiciona textura, mas também um sabor adocicado que combina perfeitamente com a couve-flor. Basta cozinhar a abóbora até ficar macia e adicionar ao purê de couve-flor antes de bater. Você pode experimentar diferentes tipos de abóbora, como abóbora japonesa ou abóbora cabotiá, para variar o sabor.

purê de couve flor sem lactose. Receita vegana sem leite

Como fazer purê de couve flor sem leite

Juliana
Receita fácil de purê low carb de couve flor sem leite
Preparo 20 minutes
Cozimento 10 minutes
Tempo Total 30 minutes
Tipo Acompanhamento
Cozinha Americana
Porções 4 pessoas

Ingredientes
  

  • 4 xícaras (de chá) de couve-flor cozida até ficar bem macia
  • 1/2 xícara (de chá) de jerimum/abóbora descascado e cozido
  • 1 garrafinha de leite de coco quem não for intolerante, pode usar leite de vaca
  • QB Sal e pimenta a gosto
  • 1 dente de alho descascado
  • 1 colher (de sopa) de azeite

Instruções
 

  • Escorra bem a água da couve-flor, se puder esprema para retirar o máximo de líquido
    4 xícaras (de chá) de couve-flor cozida até ficar bem macia
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador/processador (no liquidificador fica um purê mais lisinho)
    1/2 xícara (de chá) de jerimum/abóbora descascado e cozido, 1 garrafinha de leite de coco, QB Sal e pimenta a gosto, 1 dente de alho descascado, 1 colher (de sopa) de azeite
  • Bata até virar um purê molinho
  • Transfira para uma panela e aqueça na hora de servir
Keyword purê de couve flor, purê sem leite, purê vegano
Salvar Receita

Dicas para temperar e acentuar o sabor do purê de couve-flor

O purê de couve-flor sem leite pode ser um prato delicioso por si só, mas também pode ser um ótimo acompanhamento para outras receitas. Aqui estão algumas dicas para temperar e acentuar o sabor do puré de couve-flor:

  1. Adicione ervas e especiarias: Experimente adicionar ervas frescas, como salsa, coentro ou manjericão, para dar um toque de frescor ao purê. Além disso, especiarias como alho em pó, cebola em pó, páprica defumada ou cominho podem adicionar um sabor extra.
  2. Acrescente ingredientes extras: Para adicionar mais sabor e textura ao purê, você pode adicionar ingredientes extras, como queijo vegano ralado, nozes picadas ou cebolinha picada.
  3. Experimente diferentes óleos: Ao invés de adicionar leite, você pode usar diferentes óleos para dar cremosidade ao puré. Óleo de abacate ou óleo de gergelim são boas opções para experimentar.
purê de couve flor sem lactose. Receita vegana sem leite

Incorporando o purê de couve-flor em suas receitas favoritas

O purê de couve-flor sem leite pode ser uma ótima adição a várias receitas. Aqui estão algumas ideias para incorporar o purê em suas receitas favoritas:

  1. Sopas cremosas: Use o purê de couve-flor como base para sopas cremosas. Basta adicionar legumes, temperos e caldo vegetal para criar uma sopa deliciosa e nutritiva.
  2. Massas e molhos: Adicione o purê ao seu molho de macarrão favorito para deixá-lo mais cremoso e saudável. Você também pode usar o purê como cobertura para pizzas ou como recheio para lasanhas.

Obtendo a textura perfeita do purê

Para obter a textura perfeita do purê de couve-flor sem leite, é importante seguir algumas dicas:

  1. Certifique-se de que a couve-flor esteja completamente cozida antes de bater. Isso garantirá que o puré fique macio e cremoso.
  2. Use um liquidificador ou processador de alimentos de alta potência para obter uma textura mais lisa e cremosa. Se preferir uma textura mais rústica, basta pulsar os ingredientes até obter a consistência desejada.
  3. Adicione o leite de coco aos poucos. Se o puré estiver muito espesso, adicione um pouco de água ou caldo vegetal aos poucos até atingir a consistência desejada.

O puré de couve-flor sem leite é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alternativa aos purés tradicionais feitos com leite. Com esta receita simples e dicas úteis, você pode desfrutar de um puré cremoso, cheio de sabor e livre de laticínios. Experimente incorporar o puré de couve-flor em suas receitas favoritas e descubra uma nova maneira de desfrutar deste vegetal versátil e nutritivo.

Veja isto aqui também!

Aprenda preparar em casa um creme de chocolate alternativa ao chandelle danete caseiro

Danete caseiro

Preparar danete caseiro além de muito fácil é muito mais barato. Poucos e simples ingredientes são necessários para preparar esse

Leia mais