Hambúrguer de peixe e berinjela

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Hamburguer de atum de latinha, berinjela e aveia. Um hambúrguer de peixe caseiro e saudável

Sumário

Hamburguer de atum de latinha, berinjela e aveia. Um hambúrguer de peixe caseiro e saudável

Foto de noite (que eu odeio) e sem grandes produções mas eu não podia deixar passar essa receita sem um registro pro blog. Gente, que delíciaaaaaaa!!!!

Vi a Carol (que é nutricionista e dona do blog  Saboridades) falando sobre um hambúrguer de atum com farelo de aveia que ela tinha feito e fiquei morrendo de vontade de provar. Como ela deu logo a dica que o rendimento era baixo, resolvi fazer uma gambiarra pra fazer o trem render mais um pouco. O resultado ficou tão gostoso, tão levinho, tão bonito (num ficou?) que já to querendo fazer um montão pra congelar:

Hamburguer de atum de latinha, berinjela e aveia. Um hambúrguer de peixe caseiro e saudável
Hamburguer de atum de latinha, berinjela e aveia. Um hambúrguer de peixe caseiro e saudável

Hambúrguer de peixe e berinjela

Pitadinha
Hambúrguer de atum com berinjela e farelo de aveia
Preparo 25 minutes
Cozimento 15 minutes
Tempo Total 40 minutes
Tipo Prato principal
Cozinha Americana
Porções 6 hambúrgueres

Equipamentos

  • 1 processador

Ingredientes
  

  • 1 lata de atum escorrida
  • 1 und berinjela média ou 2 pequenas
  • 2 dentes de alho
  • 1 xícara (de chá) de Farelo de aveia quanto baste
  • QB Sal e pimenta a gosto
  • 1 fio de azeite e mais um pouco para grelhar

Instruções
 

  • Disponha as berinjelas cortadas ao meio com os dentes de alho sem casca em uma assadeira, tempere com sal e pimenta a gosto e 1 fio de azeite (eu faço cortes na berinjela pra ajudar a tirar a polpa depois)
    1 und berinjela média, 2 dentes de alho, QB Sal e pimenta a gosto, 1 fio de azeite e mais um pouco para grelhar
  • Cubra com papel alumínio e leve ao forno até as berinjelas estarem bem molinhas (cerca de 20 minutos)
  • Espere esfriar e com uma faca retire todo o conteúdo da berinjela
  • No processador ou em uma tigela grande misture o  atum, o alho, a berinjela até virar uma massa homogênea (se não tiver processador, basta um garfo e um pouquinho de boa vontade que dá tudo certo)
    1 lata de atum escorrida
  • Vá adicionando o farelo de aveia aos poucos até dar o ponto de modelar (aproveite e verifique o sal)
    1 xícara (de chá) de Farelo de aveia quanto baste
  • Modele os hambúrguers e asse no forno em assadeira untada com um pouco de azeite ou grelhe direto na frigideira
Keyword hambúrguer com farelo de aveia, hambúrguer de atum, hambúrguer de berinjela, hambúrguer de peixe, hambúrguer leve
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Hamburguer de atum de latinha, berinjela e aveia. Um hambúrguer de peixe caseiro e saudável

 

Renderam 5 hambúrguers médios, sendo que 1 eu dividi em 4 e fiz mini-hamburguinhos para as crianças – que não gostaram muito não, buáááá. Mas eu sou mãe brasileira e não desisto nunca!

Servi com homus (tem receita aqui) e ficou perfeito! Façam que vocês vão amar =)  

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